洗臉幾乎是每個人每天都在做的事，但并非每個人都能正確地潔面，尤其是在秋冬季節(jié)，下面兩種洗臉方式很“傷臉”——

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兩種洗臉誤區(qū)別再做01

錯誤一：常做“深層清潔”

事實(shí)上，我們的面部皮膚并不需要“深層清潔”。

要知道，皮膚表層由于有皮膚屏障的存在，不管何種清潔成分，最終都只是在“洗刷”皮膚外表的污垢、油脂。

所謂的“深層清潔”產(chǎn)品，通常只是含有清潔能力較強(qiáng)的成分，使用后，容易讓皮膚產(chǎn)生“干爽”甚至是“緊繃感”，從而營造出一種皮膚被“深層清潔”的假象。

但這類產(chǎn)品長期使用可能會導(dǎo)致產(chǎn)生皮膚水分丟失增加、皮膚屏障功能破壞，對皮膚健康不利。

強(qiáng)效潔面產(chǎn)品有哪些？

一般配方以皂基（肉豆蔻酸鈉/鉀/三乙醇胺鹽、硬脂酸鈉/鉀/三乙醇胺鹽、月桂酸鈉/鉀/三乙醇胺鹽、棕櫚酸鈉/鉀/三乙醇胺鹽等）或者月桂醇硫酸酯鈉/月桂醇聚醚硫酸酯鈉為主要清潔成分的，就屬于強(qiáng)效潔面產(chǎn)品。

此類產(chǎn)品干皮、敏感肌慎用，油皮可短期使用。
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錯誤二：盲目追求多泡產(chǎn)品

潔面產(chǎn)品的清潔力本身并不取決于泡泡的多少，而是取決于配方中主要負(fù)責(zé)清潔的表面活性劑的添加。

確定一款產(chǎn)品是否適合自己，不用看泡泡的多少、泡泡是否綿密，而應(yīng)當(dāng)以使用后的膚感來做評判標(biāo)準(zhǔn)，潔面后如果皮膚不干燥、不緊繃、面部順滑，那么這款產(chǎn)品就可能是適合自己的產(chǎn)品。

尤其是對于皮膚敏感的朋友而言，他們適用的潔面產(chǎn)品，通常泡沫都很少，甚至幾乎不起明顯的泡沫，但這并不代表產(chǎn)品洗不干凈臉。

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冬季養(yǎng)膚指南01

科學(xué)喝水：維持水油平衡

喝水并不能直接為表皮層補(bǔ)水，而是將水分送到“管家”真皮層那里。

掌握科學(xué)的喝水方法，才能為肌膚有效補(bǔ)水，維持合適的水分與油脂比例。

飲水量

一般來說，亞熱帶地區(qū)輕勞動者每天大約喝水1.5~1.7升為宜。

如果運(yùn)動量增加、身體狀況變化，則需要調(diào)整飲水量的多少。

建議單次飲水量在400毫升以內(nèi)，以50~150毫升為宜。

飲水時間

除了感到口渴的時候飲水外，還可以在晨起時、飯前半小時、午睡后、下午三四點(diǎn)鐘，這幾個時間點(diǎn)主動飲水。

經(jīng)常忘記飲水的朋友們也可以設(shè)置鬧鐘提醒自己及時喝水。02

正確護(hù)膚：保護(hù)皮膚屏障

秋冬季節(jié)的陽光沒有夏季強(qiáng)烈，卻依舊有紫外線的輻射，所以應(yīng)當(dāng)堅持防曬，同時可以選擇質(zhì)地相對輕盈的防曬產(chǎn)品。

在皮膚干燥時，不宜頻繁洗臉、熱敷，應(yīng)當(dāng)選用溫和的潔面產(chǎn)品，如氨基酸洗面奶等。

這樣既能滿足基本的清潔需求，也不會對皮膚產(chǎn)生刺激。

此外，有效保濕也可以促進(jìn)皮膚屏障的修復(fù)，除了選擇含有甘油、玻尿酸等成分的保濕劑外，還應(yīng)根據(jù)不同膚質(zhì)類型選擇不同的產(chǎn)品。03

合理膳食：養(yǎng)陰津潤肺燥

中醫(yī)認(rèn)為“肺主皮毛”，滋補(bǔ)肺陰有助于皮膚保持潤滑和光澤，因此秋冬季飲食調(diào)養(yǎng)當(dāng)以養(yǎng)陰潤肺為要。可以適當(dāng)多吃銀耳、蓮藕、百合、懷山藥等具有滋養(yǎng)潤燥作用的食物。

還可以選擇合適的食材自制養(yǎng)生膳食，如銀耳百合蓮子湯、百合冬瓜湯、橘皮粳米粥等。

也要多吃雪梨、枇杷、柚子等能夠養(yǎng)陰潤肺的水果。

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