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聚餐的時候，聊到開心處哈哈大笑

我會在一片笑聲中悄悄離開

因為我發(fā)現(xiàn)自己尿褲子了

生完孩子后

麻煩事都來了

大笑、咳嗽、打噴嚏或是提重物的時候

都會感到下面一熱……

連身體也控制不了了

我不好意思告訴家人

默默墊起了衛(wèi)生巾

“戛然而止”的尷尬

讓我有種 “屈辱感”

漸漸地也不敢運動、不敢遠行……

為何產(chǎn)后會“沒底氣”？

產(chǎn)后漏尿其實是盆底功能障礙的表現(xiàn)之一

盆底肌位于陰道、尿道

及肛門口周圍的骨盆底肌肉群

它如同一張吊網(wǎng)

支撐膀胱、子宮、直腸等臟器

承受各種運動所增加的盆腔及腹腔壓力

其重要性不言而喻

因此盆底肌受損，也會影響到泌尿系統(tǒng)

不僅無法正?？刂菩”?/p>

嚴重的還有可能出現(xiàn)臟器脫垂等情況

例如子宮脫垂、膀胱脫垂

產(chǎn)后媽媽，看過來

生活中，你是否也有

以下這些癥狀呢？

◆壓力性尿失禁：

咳嗽、大笑、打噴嚏、提重物、跑跳時候漏尿。

◆慢性盆腔疼痛：

小肚子隱痛或鈍痛，沒有具體的疼痛部位，夫妻同房疼痛加重。

◆陰道松弛：

夫妻雙方對性生活的感受都不太滿意。

◆性功能障礙：

沒有性趣，甚至有些厭惡、排斥；沒有性高潮；性生活疼痛；性生活的時候陰道發(fā)出“噗嗤噗嗤”的聲音，類似放屁聲。

產(chǎn)后怎樣讓自己“底氣十足”？

凱格爾訓練

有意識地收縮盆底肌肉，即做收緊肛門及陰道的動作（噓噓的時候，控制尿—收—尿—收），需長期堅持。

練習時：收緊2-3秒，放松2-3秒，收緊、放松為一次，連續(xù)20-100次。

很多寶媽表示找不準盆底肌的位置，建議去醫(yī)院尋找專科醫(yī)護人員指導。

盆底生物反饋

生物反饋治療是通過電子生物反饋治療儀，將其探頭置入陰道或直腸內(nèi)，以檢測盆底肌肉電信號活動，并采用模擬的聲音或視覺信號反饋給患者和治療者，治療者根據(jù)這些信號訓練，學會自主控制盆底肌的收縮和舒張，通過反饋的信息找到正確的鍛煉方法。

盆底肌電刺激

通過放置在陰道內(nèi)的電極傳遞不同強度的電流，刺激盆底肌肉和神經(jīng)，使盆底肌肉收縮強度和彈性增強，同時可反射性抑制膀胱興奮，使尿失禁得到控制。

盆底肌磁刺激

無需脫衣也無侵入性，坐在治療椅上即可進行，是利用高密度的磁場深入穿透會陰部肌肉及神經(jīng)，強化骨盆底肌肉群及括約肌，或經(jīng)由神經(jīng)調(diào)控，放松痙攣的骨盆底肌肉群，幫助恢復其正常排尿功能。

手術(shù)治療

中、重度尿失禁患者，以及上述療法無效者，應接受手術(shù)治療。近年來，不少新的手術(shù)方法相繼誕生，如尿道懸吊術(shù)、膀胱懸吊術(shù)、盆底重建術(shù)等，較之傳統(tǒng)的手術(shù)方式更好，值得推薦。

怎樣才能知道

自己適合哪種治療方案？

為了幫助媽媽們恢復優(yōu)雅體態(tài)和保持身體健康，產(chǎn)后綜合評估也是十分重要的。通過醫(yī)生的專業(yè)評估，制定個體化的康復方案。

媽媽們在產(chǎn)后檢查時有任何疑問或困惑都可以提前準備好，方便與醫(yī)生進行溝通，及時得到解決。

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